ReadyPlanet.com


การรักษาสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ


 การรักษาสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ pgslot

คือเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียดไม่สบายใจโศกเศร้ารวมทั้งวิตกกังวลระหว่างแล้วก็ข้างหลังกำเนิดภัยอันตราย ทุกคนมีปฏิกิริยาไม่เหมือนกันรวมทั้งความรู้สึกของคุณเองจะแปรไปตามเวลา ดูรวมทั้งเห็นด้วยว่าคุณรู้สึกเช่นไร การดูแลรักษาสุขภาพทางอารมณ์ของคุณในตอนเร่งด่วนจะช่วยทำให้คุณคิดอย่างเห็นได้ชัดแล้วก็สนองตอบต่อความจำเป็นเร่งด่วนสำหรับเพื่อการป้องกันตัวเองแล้วก็ครอบครัว การดูแลตัวเองในตอนรีบด่วนจะช่วยทำให้คุณหายในระยะยาวได้
ทำตามอย่างลำดับต่อไปนี้เพื่อจัดการ :
ดูแลร่างกายของคุณ - มานะกินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างสมดุลบริหารร่างกายเป็นประจำและก็นอนให้มากมายๆหลบหลีกแอลกอฮอล์ยาสูบและก็ยาอื่นๆ
 
เชื่อมต่อกับคนอื่นๆ - แบ่งปันความรู้สึกกังวลแล้วก็ความรู้สึกของคุณกับเพื่อนพ้องหรือสมาชิกในครอบครัว รักษาความเกี่ยวพันที่ดีแล้วก็สร้างระบบเกื้อหนุนที่เข้มแข็ง
พักผ่อน - หาเวลาบรรเทาแล้วก็เตือนตนเองว่าความรู้สึกอดทนจะเลือนลางจางหายไป ทดลองหายใจเข้าลึกๆบากบั่นทำกิจกรรมที่คุณมักถูกใจ
หลบหลีกการเปิดรับข่าวมากจนเกินไป - พักจากการดูอ่านหรือฟังข่าวสาร การได้ยินเกี่ยวกับวิกฤตรวมทั้งเห็นภาพบ่อยๆบางทีอาจเกิดเรื่องไม่ดี อุตสาหะทำกิจกรรมที่สนุกแล้วก็กลับไปดำเนินชีวิตตามเดิมให้สูงที่สุดและก็ตรวจตราการอัปเดตระหว่างตอนพัก


ผู้ตั้งกระทู้ JasonBrown :: วันที่ลงประกาศ 2020-12-21 15:23:37


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล



Copyright © 2012 Happy Deluxe Tour All Rights Reserved.