ReadyPlanet.com


วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: 5 กุญแจสู่ชีวิตที่ยืนยาว


  เป็นอย่างไรบ้างที่สหรัฐอเมริกาใช้จ่ายเงินมากที่สุดในการดูแลสุขภาพ แต่ยังคงมีอายุขัยเฉลี่ยต่ำที่สุดแห่งหนึ่งของประเทศที่พัฒนาแล้วทั้งหมด? (ให้เฉพาะเจาะจง: $9,400 ต่อคน, 79 ปีและวันที่ 31)บางทีพวกเราในวงการสุขภาพอาจมองว่ามันผิดทั้งหมดมานานเกินไป บาคาร่า

สุขภาพแข็งแรง อายุยืนยาว

นักวิจัยจาก Harvard TH Chan School of Public Health ได้ทำการศึกษาขนาดใหญ่เกี่ยวกับผลกระทบของพฤติกรรมสุขภาพที่มีต่ออายุขัยเฉลี่ย โดยใช้ข้อมูลจากการศึกษาด้านสุขภาพของพยาบาล (NHS) และการศึกษาติดตามผลผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ (HPFS) ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีข้อมูลเกี่ยวกับผู้คนจำนวนมากในระยะเวลาอันยาวนาน NHS รวมผู้หญิงมากกว่า 78,000 คนและติดตามพวกเขาตั้งแต่ปี 1980 ถึง 2014 HPFS รวมผู้ชายมากกว่า 40,000 คนและติดตามพวกเขาตั้งแต่ปี 1986 ถึง 2014 โดยมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 120,000 คน ข้อมูล 34 ปีสำหรับผู้หญิง และข้อมูล 28 ปีสำหรับผู้ชาย

นักวิจัยศึกษาข้อมูลของ NHS และ HPFS เกี่ยวกับอาหาร การออกกำลังกาย น้ำหนักตัว การสูบบุหรี่ และการบริโภคแอลกอฮอล์ที่รวบรวมจากแบบสอบถามที่ได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ

ศูนย์ข้อมูล Coronavirus COVID-19

ในขณะที่การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ยังคงรุนแรงในส่วนต่างๆ ของโลก ในสหรัฐอเมริกาก็ค่อยๆ ถอยห่างออกไป ขณะนี้มีวัคซีนที่ได้รับอนุญาตจากองค์การอาหารและยา (FDA) อยู่ ชนิด รวมถึงวัคซีนหนึ่งสำหรับเด็กอายุไม่เกิน 12 ปี วัคซีนได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพเกือบเท่ากันใน โลกแห่งความเป็นจริงในการทดลองทางคลินิก CDC ได้ผ่อนคลายมาตรการป้องกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับการฉีดวัคซีนครบถ้วน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกลางแจ้ง ในขณะเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์ยังคงสำรวจการรักษาห้าพื้นที่เหล่านี้ได้รับการคัดเลือกเนื่องจากการศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบอย่างมากต่อความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร นี่คือวิธีการกำหนดและวัดนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้: บาคาร่า

1. อาหารเพื่อสุขภาพซึ่งคำนวณและจัดอันดับตามรายงานการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และกรดไขมันโอเมก้า 3 และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น เนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูป น้ำตาลหวาน เครื่องดื่ม ไขมันทรานส์ และโซเดียม joker123

2. ระดับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพซึ่งวัดเป็นอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันของกิจกรรมระดับปานกลางถึงออกแรงทุกวัน

3.    น้ำหนักของร่างกายเพื่อสุขภาพ,การกำหนดเป็นดัชนีตัวปกติมวลกาย (BMI) ซึ่งอยู่ระหว่าง 18.5 และ 24.9

4. การสูบบุหรี่ไม่มีการสูบบุหรี่ในปริมาณที่เหมาะสม "สุขภาพดี" ในที่นี้หมายถึงไม่เคยสูบบุหรี่

5. การ    ดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางซึ่งวัดได้ระหว่าง 5 ถึง 15 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิง และ 5 ถึง 30 กรัมต่อวันสำหรับผู้ชาย โดยทั่วไปเครื่องดื่มหนึ่งแก้วมีแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ประมาณ 14 กรัม นั่นคือเบียร์ธรรมดา 12 ออนซ์ ไวน์ 5 ออนซ์ หรือสุรากลั่น 1.5 ออนซ์

นักวิจัยยังได้ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับอายุ เชื้อชาติ และการใช้ยา ตลอดจนข้อมูลเปรียบเทียบจากการสำรวจการตรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ และข้อมูลออนไลน์ที่กว้างขวางของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสำหรับการวิจัยทางระบาดวิทยา



ผู้ตั้งกระทู้ machi :: วันที่ลงประกาศ 2021-07-30 11:36:13


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล



Copyright © 2012 Happy Deluxe Tour All Rights Reserved.